Ból brzucha, niestrawność, wzdęcia i zgaga. Poznaj domowe i naturalne metody na świąteczne przejedzenie. Nie musisz sięgać po lekarstwa

Nie leż po posiłku, by nie doprowadzić do refluksu!

Jeśli doprowadziliśmy do tego, że nasz żołądek jest pełny, to lepiej nie pozwalać mu na spoczynek. Grozi to przede wszystkim pojawieniem się zgagi lub refluksem.

Łagodząco może zaś zadziałać odrobina aktywności, np. ćwiczeń. Wcale nie trzeba się przemęczać. Wystarczy, że nie będziemy bierni i zaczniemy działać – na tyle, na ile jesteśmy w stanie.

Nawet krótka chwila spędzona na ćwiczeniach może działać pozytywnie na nasz układ pokarmowy, zwiększyć perystaltykę jelit i poprawić krążenie.