MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
– We wszystkich „niebieskich strefach” ludzie uprawiają...
fot. beatleoff/123rf.com

Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu? Rób te 5 ćwiczeń na długowieczność. Pozwolą ci cieszyć się dobrym zdrowiem ciała i umysłu do późnych lat

Praca w ogrodzie

– We wszystkich „niebieskich strefach” ludzie uprawiają ogród nawet w wieku 90 i 100 lat – mówi Buettner. Trenerzy porównują do treningu siłowego, ponieważ praca w ogrodzie wymaga siły, sprawności i konsekwencji przez cały rok. Nie wystarczy posiać nasion i czekać na plony. Aby je mieć trzeba również podlewać, nawozić, pielić, rozsadzać, kopać itd. Warto jednak pielęgnować swój ogródek ze względu na możliwość pracy w nim, co wiąże się z codzienną dawką ruchu oraz korzystania ze świeżych roślin z własnej hodowli.

Paca w ogrodzie sprawia również wiele radości, poprawia nastrój i pomaga zwalczyć stres. Jeśli nie możemy sobie pozwolić na ogród przy domu, dobrze jest posadzić roślinki na balkonie, a nawet na parapecie.

Zobacz również

Noc Świętojańska w Słonnym koło Dubiecka - zobacz zdjęcia

NOWE
Noc Świętojańska w Słonnym koło Dubiecka - zobacz zdjęcia

Przyłapani w Zawiercia! Samochody Google znów jeżdżą po woj. śląskim...

NOWE
Przyłapani w Zawiercia! Samochody Google znów jeżdżą po woj. śląskim...

Polecamy

Prosty sposób na letni obiad. Jak wybrać i ugotować fasolkę szparagową?

Prosty sposób na letni obiad. Jak wybrać i ugotować fasolkę szparagową?

Lena Wietecka ze Szkoły Podstawowej w Sosnówce  laureatką konkursu literackiego

Lena Wietecka ze Szkoły Podstawowej w Sosnówce laureatką konkursu literackiego

Zajadaliśmy się tym daniem w dzieciństwie. To prawdziwy smak wakacji

HIT DNIA
Zajadaliśmy się tym daniem w dzieciństwie. To prawdziwy smak wakacji