Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Zapadanie w sen to proces automatyczny, przez co skupianie...
fot. gstockstudio/123RF

Pobudka w nocy i koniec spania. Tak wygląda życie wielu z nas. Jak szybko zasnąć o 3 nad ranem? Są na to sposoby!

Staraj się nie zasnąć

Zapadanie w sen to proces automatyczny, przez co skupianie się na nim, a zwłaszcza dramatyzowanie w przypadku niepowodzeń, tylko go zaburza. Pomóc więc może leżenie z otwartymi oczami i usilne staranie się, by jak najdłużej nie zasnąć. Gdy metodę wypróbowały w badaniach osoby z bezsennością, wpadały w objęcia Morfeusza szybciej niż grupa niestosująca tej techniki, a przy tym odczuwali niższy poziom niepokoju.

Zobacz również

Wybory do rady miasta Gorzowa. Oto kandydaci i ulice w okręgu nr 2

Wybory do rady miasta Gorzowa. Oto kandydaci i ulice w okręgu nr 2

"Kompletny absurd i aberracja". Ziobro o śledztwie w sprawie Funduszu Sprawiedliwości

"Kompletny absurd i aberracja". Ziobro o śledztwie w sprawie Funduszu Sprawiedliwości

Polecamy

Międzynarodowe Targi Pracy „With EURES to Europe!” - zgłoszenia do 5 kwietnia 2024

Międzynarodowe Targi Pracy „With EURES to Europe!” - zgłoszenia do 5 kwietnia 2024

Grożą nam tropikalne kleszcze-giganty! Wkrótce dotrą do Polski

Grożą nam tropikalne kleszcze-giganty! Wkrótce dotrą do Polski

Czym jest mobbing w pracy? Prawnik wyjaśnia, jak go rozpoznać

Czym jest mobbing w pracy? Prawnik wyjaśnia, jak go rozpoznać