To egzotyczne zioło jest stosowane od tysięcy lat. Ashwagandha to naturalny suplement na stres, koncentrację i libido. Na co jeszcze pomaga?

Ashwaganda dla sportowców

Wyniki badań sugerują, że ashwaganda może zwiększać wydolność fizyczną, w tym siłę i zużycie tlenu podczas ćwiczeń. W innym badaniu zaobserwowano wzrost siły mięśni wraz z niższym procentem tkanki tłuszczowej i obniżonym poziomem cholesterolu po spożyciu ashwagandhy. Odnotowano także większy przyrost siły i wielkości mięśni u badanych biorących udział w treningu oporowym.