Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Woda owsiana na boczki, osteoporozę i obniżenie cholesterolu. 7 korzyści z picia wody owsianej. Jak zrobić wodę owsianą? Podajemy przepis

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk
Picie wody owsianej wpływa dobrze nie tylko na naszą figurę. Jakie jeszcze korzyści daje picie tego napoju? Sprawdź, przesuwając zdjęcia w prawo albo naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Picie wody owsianej wpływa dobrze nie tylko na naszą figurę. Jakie jeszcze korzyści daje picie tego napoju? Sprawdź, przesuwając zdjęcia w prawo albo naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. Elena Vafina/Getty Images
Woda owsiana to jedna z najprostszych rzeczy, jakie może sobie zaserwować, a jak wiemy – w prostocie jest siła. Picie tego napoju może nam pomóc w odchudzaniu, ochronić przed chorobami, ureguluje poziom cukru we krwi i wiele innych. Przekonaj się, co daje picie wody owsianej i wypróbuj prosty przepis na ten wspaniały napój.

Spis treści

Co to jest woda owsiana?

Woda owsiana to prosta mieszanka składająca się z dwóch składników – wody i płatków owsianych. Taki napój ma wiele korzyści, łączy w sobie bowiem właściwości zdrowotne owsa i nawodnienie organizmu.

Woda owsiana zawiera m.in.:

  • magnez,
  • witaminy z grupy B,
  • żelazo,
  • potas,
  • błonnik.

Moczenie owsa przez noc obniża zawartość kwasu fitynowego, przez co nasz organizm może wchłonąć więcej składników odżywczych. Przygotowanie wody owsianej nie obejmuje gotowania, jest więc łatwiejsza i szybsza do przygotowania. Jest to wegański napój, a jeżeli użyjemy płatków bezglutenowych – również bezglutenowy.

Sprawdź, kto nie powinien jeść płatków owsianych:

7 korzyści z picia wody owsianej

Picie wody owsianej może nam przynieść wiele korzyści. Oprócz utraty wagi i obniżenia cholesterolu ma inne prozdrowotne działanie na organizm. Co daje picie wody owsianej?

Sprawdź 7 korzyści z picia wody owsianej:

Woda owsiana — przepis

Woda owsiana ma wiele korzyści. Jak przygotować taki prozdrowotny napój? Podajemy prostu przepis, do którego będzie nam potrzebna woda, płatki owsiane, blender i opcjonalnie kilka składników wzbogacających smak i właściwości.

Składniki na wodę owsianą (4 porcje):

  • 0,5 szklanki płatków owsianych,
  • 1,5 litra wody.

Opcjonalnie można dodać:

  • laski cynamonu lub cynamon mielony,
  • 1 łyżkę ekstraktu z wanilii,
  • coś słodkiego: cukier, miód lub syrop klonowy,
  • masło orzechowe.

Przepis na wodę owsianą:

  1. Płatki owsiane zalewamy wodą i zostawiamy na noc w lodówce.
  2. Następnego dnia dodajemy płatki owsiane i wodę do blendera (same lub z użyciem opcjonalnych dodatków). Blendujemy do połączenia składników.
  3. Przelewamy mieszankę przez sitko, aby zapobiec przedostaniu się ewentualnym grudkom. Gotowe!

Tak przygotowaną wodę owsianą należy pić na czczo — jedną szklankę przed śniadaniem. Można też wypić kolejne szklanki wody z płatków owsianych między posiłkami.

Wodę owsianą możemy przechowywać w lodówce do jednego tygodnia.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Zadbaj o optymalne trawienie

Dodaj firmę Autopromocja
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Woda owsiana na boczki, osteoporozę i obniżenie cholesterolu. 7 korzyści z picia wody owsianej. Jak zrobić wodę owsianą? Podajemy przepis - Strona Zdrowia

Wróć na goerlitz.naszemiasto.pl Nasze Miasto